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Randonnée et Qi Gong

Randonnée Qi Gong et bien-être en Val d'Arly



Séjour RANDONNÉE & QI GONG FACE AU MONT BLANC Alpes Aravis Mont Blanc - France

Séjour RANDONNÉE & QI GONG FACE AU MONT BLANC

8 jours randonnée Pedestre, niveau Facile, région Alpes Aravis Mont Blanc
Ressourcez-vous en pleine nature dans un cadre montagnard préservé, en mariant la randonnée douce et la pratique du Qi Gong face au Mont Blanc.
à partir de 726 € / pers.

VOTRE VOYAGE

Saint-Nicolas-La-Chapelle est un village savoyard authentique et calme situé à 952 m d'altitude, au coeur du Val d'Arly entre les Massifs du Mont-Blanc, des Aravis et du Beaufortain. Vous évoluerez dans une vallée dont les villages vivent toute l'année grâce à une activité agropastorale dynamique autour des A.O.C. Reblochon et Beaufort et un tourisme respectueux de l'environnement et des rapports humains. Le Val d'Arly offre un large choix de randonnées printanières et estivales dans des paysages préservés (forêts d'épicéas, vieux chalets, alpages et cimes imposantes...). L'expérience de notre équipe d'accompagnateurs en montagne permettra d'organiser idéalement votre séjour au gré de vos envies et de vos capacités, avec quotidiennement une vue incroyable sur le Mont-Blanc. 

VOUS APPRECIEREZ

-    Un confort hôtelier dans une atmosphère chaleureuse et décontractée de chalet
-    La tranquillité d'un authentique village savoyard
-    Une formule " séjour libre " pour les personnes accompagnantes
-    Un accès facile depuis les gares SNCF-TGV d'Albertville ou de Sallanches
-    Une cuisine réputée et répondant au label Fait Maison
-    Les panoramas sur le Mont-Blanc depuis la plupart des parcours
-    Un 2e groupe de niveau avec un 2e  accompagnateur en montagne en cas d'effectif important (à partir de 14 personnes)
 

PROGRAMME

  Jour 1   

Arrivée dans l’après-midi, installation à l'hôtel. À 19 h pot d’accueil, présentation du séjour, suivi du dîner.

  Jour 2, 3 & 4   

Randonnée & Qi Gong

  Jour 5   

Journée libre. Déjeuner à l’hôtel ou possibilité de panier repas. Idées d’excursion libre : Annecy, Chamonix, 
Megève, Saint Gervais et ses bains, les fromageries et le village de Beaufort, la Coopérative Fruitière du Val d’Arly, baignade au lac de Flumet… Pour ceux qui le désirent, une petite randonnée pourra vous être indiquée, avec un grand choix de topoguides.

  Jour 6 & 7   

Randonnée et Qi Gong

  Jour 8   

Fin du séjour après le petit déjeuner.

FICHE PRATIQUE

  ACCUEIL   

Dates

Le séjour Randonnée & Qi Gong face au Mont Blanc se déroule sur deux dates :
-    Du samedi 09 au samedi 16 juin 2018
-    Du samedi 15 au samedi 22 septembre 2018
Le séjour est confirmé à partir de 5 personnes et pour un maximum de 10 participants.

Prix 

Le prix par personne du séjour Randonnée & Qi Gong face au Mont Blanc est de  820.00 €.

Il comprend (de l’accueil à la dispersion) :
- L’hébergement en pension complète sur 7 jours et 7 nuits, du dîner du jour 1 au petit-déjeuner du jour 8.
- 5 jours de randonnée & Qi Gong
- L'encadrement par un accompagnateur en montagne diplômés d’Etat du Val d’Arly et Thierry Devauton.
- Les transferts depuis l’arrêt de bus de Flumet ou de Praz sur Arly et l’hôtel A/R, si vous voyagez en train.
- Le transport pour l’accès aux points de départ et retour des randonnées
- Le café ou le thé au pique-nique (apporter 1 bouteille thermos)

Il ne comprend pas :
- Les vins et autres boissons
- La taxe de séjour
- La location de bâtons
- Les dépenses personnelles
- Les visites
- L'assurance annulation


Pour information, si vous souhaitez vous faire accompagner par une personne ne souhaitant pas pratiquer d'activité, nous proposons également des séjours libres. 
Séjour libre

Vous êtes accueilli en demi-pension et gérez librement vos activités. En supplément, possibilité de participer à une ou plusieurs randonnées (en fonction des disponibilités), pique-nique ou déjeuner à l’hôtel. Prix par personne : 460 €/personne


Hébergement - repas

Votre lieu de séjour :
Le Chalet Hôtel L’Eau Vive est un chalet de charme et de caractère situé au cœur du village, entre la fontaine et l’église. Il offre une belle terrasse, un bar avec apéritifs et tisanes maison, un salon de détente et télévision avec vidéo, salle de jeux, bibliothèque, garage privé (gratuit et en fonction des disponibilités) et un séchoir à vêtements et à chaussures. L’établissement dispose de quatorze chambres dont 4 chambres individuelles (lit 1 personne), 4 chambres double avec lits jumeaux, 4 chambres double avec grand lit et 2 chambres triple (1 grand lit + 1 lit 1 personne) avec douche ou bain et wc (2 chambres individuelles ont un wc privatif sur le palier). 
Les repas sont pris en table d’hôtes avec possibilité de table privée. Repas soignés à base de produits frais; adaptation facile aux régimes allergiques ou végétariens si l'hôtel est prévenu. Pour bien débuter la journée un petit-déjeuner sous forme de buffet avec confitures maison est proposé. Le panier repas est composé d’une salade maison, un sandwich, un cake salé, des fruits à volonté et une barre de céréales.
Un dîner montagnard en refuge ou restaurant d’alpage peut être suggéré en option, avec supplément. Nous consulter.
Accès internet gratuit.
Parking couvert gratuit selon la disponibilité.

Encadrement

1 accompagnateur en montagne diplômé et originaire du Val d’Arly.
1 moniteur de Qi Gong, Thierry Devauton.
Thierry Devauton est diplômé en Médecine Traditionnelle Chinoise (Faculté de médecine de Montpellier & Institut Chuzhen) et diplômé spécialiste en Shiatsu par le SPS. Il enseigne le Qi Gong dans un cadre associatif ainsi que dans des EHPAD (Etablissement pour l’Hébergement de Personnes Agées Dépendantes) et des USLD (Unité de Soins de Longue Durée). Il prépare également au diplôme Spécialiste en Shiatsu reconnu par l’Etat.

Accès

     En train : 
Gare SNCF d’Albertville (TGV) puis bus régulier pour Flumet où l’hôtelier vient vous chercher. (Trajet total : 45 min)
Gare SNCF de Sallanches (TGV) puis bus pour Praz-sur-Arly où l’hôtelier vient vous chercher (Trajet total : 50mn). 
N’oubliez pas de lui en faire la demande une semaine à l’avance. 
Réservation du bus au départ d’Albertville sur www.altibus.com ou par téléphone au 0820 32 03 68
Réservation du bus au départ de Sallanches sur www.sat-montblanc.com ou par téléphone au 04 50 78 07 62

En voiture :
Depuis le nord : accès par A40, sortie Sallanches (24 km) puis direction Albertville. Traverser Flumet puis prendre direction St Nicolas (1 km après Flumet à droite).
Depuis le sud : accès par l’autoroute Grenoble-Albertville, puis direction Ugine et Megève. Direction Saint-Nicolas (1 km avant Flumet à gauche en face de la station d’essence).
Carte Michelin n° 244 Rhône Alpes, pli 20

Si vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour, nous contacter.

Niveau 

Bonne condition physique. 3 h de marche par jour, avec des dénivelés positifs quotidiens entre 300 et 500 m. 
Les randonnées se déroulent entre 1000 et 1800 m d’altitude. 

GROUPE 

Groupe de 5 à 10 personnes. Séjour confirmé à partir de 5 personnes.

ENVIRONNEMENT

     Lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement. 
L’hôtel a mis en place une démarche environnementale : tri des déchets - compostage - sacs pique-nique réutilisables - ampoules à basse consommation - économiseurs d’eau - économie de papiers - contrat électrique garantissant 21% d’énergies renouvelables - sensibilisation de la clientèle aux gestes éco-citoyens. 

CLIMAT

Le Val d'Arly se situe dans les Alpes du nord. La proximité du massif du Mont-Blanc donne un climat plutôt de type continental et de montagne, frais et sec sous anticyclone avec de très belles journées ensoleillées en été jusqu’en octobre. Les journées de septembre sont souvent particulièrement belles, dans une lumière unique.


Vêtements 

Pour la randonnée :
- pour un maximum de confort,  privilégier un système de vêtements multi couches : sous-vêtements + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type Gore tex ou équivalent)  pour le mauvais temps.
De manière générale, éviter le coton qui retient l’humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - T-shirts 
- plusieurs paires de chaussettes de randonnée 
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d’orage…
- 1 chapeau de soleil, l’idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l’altitude (toujours les avoir au fond du sac)

Vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de l’aspect montagnard de notre situation géographique.

MATERIEL DIVERS

Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante (type Gore-tex ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien. Il faudra casser vos chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d’éviter les désagréments des ampoules et des échauffements.
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d’indice UV3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 réserve d’eau de préférence isotherme de 1litre minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 réserves de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et surtout en périodes sèches et chaudes
- 1 couteau pliant  type couteau suisse 
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s’équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée
- 1 pochette étanche pour contenir vos papiers d’identité et vos valeurs.
- 1 petite pharmacie personnelle ( attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biafine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray anti-moustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures).
Pour l’étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- 1 lampe de poche ou lampe frontale

BAGAGES

- 1 sac à dos de 35 à 40 L aéré et réglable et muni d’une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la réserve d’eau, un vêtement de protection, un appareil photo…
- 1 sac de voyage souple pour contenir les affaires de rechange pour la semaine.
MATÉRIEL FOURNI
- nécessaire pour les pique-niques (sauf couteau et réserve d’eau).

ASSURANCE

Le contrat d’assurance annulation séjour TRANQUI’LOC est de 3,9 % du montant total de votre séjour. Il n’est pas obligatoire mais nous vous le proposons en collaboration avec un prestataire extérieur : CHAPKA ASSURANCES ; 56 rue Laffitte 75009 Paris France 
Tél. : +33 1 74 85 50 54
http://www.chapka.fr

BIBLIOGRAPHIE – CARTOGRAPHIE

Carte Michelin 328 local : Ain, Haute-Savoie au 1 :150 000
Carte IGN Top 25 n° 3531 OT
Carte IGN Top 25 n° 3630 OT

Dernière mise à jour le : 26/01/2018
 


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  • Mise à jour | 03/03/2017

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  • Hôtelier randonneur | 03/03/2017

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