Randonnée Qi Gong et bien-être en Val d'Arly



RANDONNEE  ET QI GONG EN VAL D

RANDONNEE ET QI GONG EN VAL D'ARLY

8 jours randonnée Pedestre, niveau Facile, région Alpes Aravis Mont Blanc
Ressourcez-vous en pleine nature, dans Val d'Arly, lors de randonnées douces, de séances de Qi Gong et d'un massage Tuna avec votre moniteur diplômé en Médecine Traditionnelle Chinoise
à partir de 726 € / pers.

Type de séjour : Randonnée pédestre accompagnée
Niveau : 1 (facile)


Format : 7 nuits - Pension complète - 5 journées de randonnée - Les séances de Qi Gong - 1 jour de relâche
Public : Pour individuels  ( à partir de  8 pers. voir Séjours Groupes !)
Période : De la fin mai à la fin septembre

Présentation : Séjour « tout compris » comprenant de la randonnée pédestre accompagnée au rytme tranquille et des scéances de Qi Gong dans des espaces naturels et ressourçants.

Depuis plus de 15 ans, 1 ou 2 groupes de randonnée de niveaux différents avec Erick, votre hôte, et Christophe Accompagnateurs en Montagne

 

PROGRAMME

  JOUR 1   

Arrivée dans l’après-midi, installation pour la semaine à l'hôtel en pension complète avec pique nique le midi. A 19 h pot d’accueil, présentation du séjour, suivi du dîner.

  JOUR 2   

Départ de Crest Voland (1500 m) pour une randonnée sur le site Natura 2000, par le chemin en caillebottis à travers les tourbières des Saisies. Retour par le plan d’eau du Lachat.
 
Marche : 3 heures : Montée/Descente : 200 mètres.
Aspect technique : Aucune difficulté.
Aspect montagnard : Plateau nordique et paysage unique de tourbière. La flore et les myrtilles !
 

  JOUR 3   

Départ du chalet des Mans (1 320 m) pour l’alpage des Avenières et sa table d’orientation ( 1 600 m), par le point de vue de la Beque.

Marche : 4 heures - montée : 300 mètres, descente 500 mètres.
Aspect technique : Montée le matin, l’après midi longue descente douce et agréable jusqu’à l’hôtel.
Aspect montagnard : Panorama sur le Val d’Arly et le Mont Blanc, chalets d’alpage ! Marmottes et Chamois possibles

  JOUR 4   

Départ du hameau de Chaucisse (1 250 m) pour la Croix Cartier ( 1860 m) par le bois des Carrés. Retour par le chemin des alpages de St Nicolas.
 
Marche : 4 heures - montée/descente : 510 mètres
Aspect technique : La montée sur piste forestière, petit chemin en zig zag avant de finir sur de la pelouse alpine.
Aspect montagnard : Magnifique et large pâturage surplombant une longue falaise schisteuse. Vue sur la chaîne du Mont Blanc, face à la chaîne des Aravis. Chamois possibles. Chaucisse et ses chalets séculaires !
 

  JOUR 5   

Journée libre. Déjeuner à l’hôtel ou possibilité de panier repas.
Excursion : Annecy, Chamonix ou fromagerie et village de Beaufort (suivant la saison).
Visites libres : Megève, 20 mn en bus. Flumet : visite du moulin et du musée à Tienne et possibilité de visite guidée du bourg historique. Balnéothérapie.
Navette « inter village » en haute saison, entre le col des Aravis et le col des Saisies.
Repos, baignade au lac ou à la piscine. Pour ceux qui le désirent, une petite randonnée pourra vous être indiquée. En fin d’après-midi, diaporama : «Un hiver en raquettes dans le Val d’Arly».
 

  JOUR 6   

Départ des Pontets (1 040 m) pour le Gâteau (1 580 m) par le sentier forestier du Tandieu à travers la forêt et les alpages.
 
Marche : 4 heures - montée/descente : 540 mètres
Aspect technique : 2 ou 3 petites montées un peu plus raides, mais ombragées ! Descente sur chemin large l’après midi.
Aspect montagnard : Forêt profonde et pelouse alpine. Sommet du Gâteau et son splendide panorama !

  JOUR 7   

Départ du Planay de Bellecombe ( 1 310 m) pour le Mont Rond (1 770 m) par plan d’eau du Plan dessert.
 
Marche : 4 heures - montée/descente : 360 mètres
Aspect technique : Montée et descente facile et régulière.
Aspect montagnard : Petit chemin agréable en sous bois, puis à travers une longue clairière, avant de finir sur le large sommet du Mont Rond. Vue sur le Val d’Arly et le Mont Blanc. Marmottes possibles !
 

  JOUR 8   

Fin de séjour après le petit-déjeuner.

FICHE PRATIQUE

  ACCUEIL   

L’ACCES :

- Si vous venez EN VOITURE :
Par le Nord : Autoroute A40 sortie Sallanches (20 Kms) puis RN 212 Megève, Flumet et Saint-Nicolas.
Par le Sud : Autoroute A43 jusqu’à Albertville (23 Kms) puis RN 212 Ugine, Flumet (St Nicolas est à 2 Kms avant Flumet). Carte Michelin n° 74

- Si vous venez EN TRAIN :
Gare S.N.C.F. d’Albertville (conseillé !)
ou
Gare SNCF de Sallanches.
 
Ces 2 gares se situent à 40mn de St Nicolas. Transfert par transporteur privé : consultez nous !
 
TRANSFERT :
 
Nous assurons le transfert des personnes arrivant en train puis bus (40 mn de la gare SNCF d'Albertille ou de Sallanches)

A 19 H00 : Pot de bienvenue et présentation de la maison et du séjour!

  DISPERSION   

FIN DU SEJOUR :

Après le petit déjeuner du 8° jour.

 
TRANSFERT :
 
Nous assurons le transfert des personnes arrivant en train puis bus (40 mn de la gare SNCF d'Albertille ou de Sallanches.

  FORMALITES   

RESERVATION :

 
Réservation traditionnelle :
 
1/ Nous contacter par téléphone ou e-mail afin de connaître nos disponibilités et poser une option.
2/ Confirmer cette option, par un versement d’arrhes de 30% du montant total de votre séjour, par l’envoi du bulletin d’inscription et, le cas échéant du paiement de l’Assurance Annulation.
(Paiement par, espèces, chèque, chèque vacances, virement, numéro de carte bancaire sécurisé à distance !)
3/ A réception, nous vous faisons parvenir un accusé de réception / confirmation de séjour.
 
 
Réservation en ligne Webresa :
 
Sur notre site Internet, plusieurs interfaces vous permettent de consulter en direct nos disponibilités par type de séjour et par date.  Notre service de paiement sécurisé WEB RESA/ CREDIT AGRICOLE vous permet de régler directement vos arrhes et le solde de votre séjour.
 
 
REGLEMENT :
 
Au plus tard 21 jours avant de début du séjour. (A la demande, les chèques et chèques vacances peuvent être conservés jusqu’à votre arrivée)
 
 
ASSURANCE ANNULATION :
 
La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente.
Celles-ci seront automatiquement appliquées en cas d’annulation, quelle qu’elle soit.
Pour vous prémunir contre ces frais d’annulation pouvant aller jusqu’à 100 % du prix du séjour (– de 3 jours), nous vous conseillons vivement de souscrire à l’Assurance /Annulation/Interruption de séjour  que nous proposons à 3% (indexe 2016) du montant de votre séjour.
Certaines cartes bancaires (Gold, Premier…) incluent cette option. Renseignez-vous auprès de votre banque !
 
 
INFORMATIONS CONTRACTUELLES :
 
- L’inscription à tout séjour implique l’acceptation des tarifs proposés, de la fiche technique de votre séjour et des conditions de vente, qui entrent en vigueur dès réception de vos arrhes et l’envoi de notre confirmation.
 
- Si le nombre minimum de participants n’est pas atteint, soit un changement de date, soit un autre programme de randonnée, soit un séjour libre peut vous être proposé. Vous aurez alors le choix de confirmer ou d’annuler votre séjour avec remboursement des arrhes (voir conditions de vente)
 
- Votre inscription à un séjour de randonnée signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale à la pratique de la randonnée en montagne.
Nous vous conseillons néanmoins d’avoir l’avis de votre médecin traitant avant tout engagement !
 
- L’encadrement des randonnées est assuré par des professionnels diplômés Brevet d’Etat Accompagnateur en Moyenne Montagne disposant à ce titre d’une Assurance Responsabilité Civile Professionnelle, cependant, celle-ci  ne serait se substituer à l’Assurance dont chacun est  titulaire pour couvrir ses propres actions. 

 

  NIVEAU   

Niveau : 1 (facile)

Alternance entre randonnées douces et séances de Qi Gong pratiqués avant, pendant et après la randonnée. Vous pourrez également bénéficier d’un massage Tuina. Le Qi-Gong est une forme de gymnastique utilisée en médecine traditionnelle chinoise, basé sur le travail et la maîtrise de l’énergie par des mouvements doux et harmonieux et des exercices de respiration.
 
Durée : 3.5 à 4 heures de marche par jour, avec dénivelées positives de 300 à 500 mètres
Les randonnées se déroulent entre 1 000  et 1 850 mètres d’altitude. L’effort est progressif et adapté au niveau moyen du groupe. Les sorties se font principalement à la journée (en ½ journée si contraintes météo !)
 
Bonne condition physique – Pratique régulière de la randonnée (même en plaine)
Randonnée : Accessible aux personnes en bonne condition physique pratiquant  la randonnée pédestre.
Qi-Gong : accessible à tous et à tout âge – Sans condition préalable, ni d’équipement spécifique.

 

  HEBERGEMENT   

 

L'HOTEL :


Vous êtes accueillis dans un Chalet-Hôtel *** de très bon confort.La capacité de la maison est de 14 chambres de 1 à 4 personnes, utilisées selon votre demande. 

 
LE RESTAURANT :
 
Nous vous proposons une cuisine équilibrée concoctée par notre chef à base d'un maximum de produits frais.
 
-En randonnée : pique-nique à emporter, repas au soleil, dans des refuges, ou à l’hôtel.
- En dehors des randonnées : repas pris à l’hôtel, en table d’hôtes ou individuelles
- Le jour du départ : à votre demande, un pique nique à emporter ou en buffet vous est offert.
 
DIVERS : Possibilité de garage privé : 8/9 places (gratuit dans la limite des places disponibles !)
Un centre de Remise en Forme dispensant des soins personnalisés sur rendez-vous (balnéothérapie – massages – réflexologie) se situe dans l’hôtel dont il est indépendant.
 

  TRANSFERTS INTERNES   

LES DEPLACEMENTS :

Nous assurons les transferts entre le Chalet-Hôtel et les lieux de départ des randonnéeS, ainsi que pour le jour d'excursion (voir conditions)
 
LES VEHICULES :
 
1 bus Volwagen de 19 places et 1 minibus Volswagen de 8 places
 

  PORTAGE DES BAGAGES   

Pas nécessaire, car retour quotidien à l'hôtel !

  GROUPE   

Le tarif SPECIAL GROUPE est dégressif à partir de  8 personnes pour ce séjour.
 

Divisé en 3 saisons, il permet de proposer des conditions encore plus attractives sur certaines périodes.
Les groupes déjà constitués ont le choix entre 1 ou 2 programmes (suivant l'effectif)

Astuce ! A  partirde 23 pers, le groupe bénéficie de l'exclusivité du CHALET HOTEL L'EAU VIVE
Un appartement- gîte, situé à quelques mètres de l'hôtel, peut être mis à dispositon du groupe. 

 

  ENCADREMENT   

SEANCES de Qi Gong et MASSAGES Tuina :
 
Thierry DEVAUTON, Moniteur fédéral Arts Énergétiques Chinois - discipline Qi gong' de la fédération française. Diplômé  de l'institut Chuzhen  et  de l'Union Française des
Professionnels de Médecine Traditionnelle Chinoise.  Diplômé universitaire de la faculté de médecine de Montpellier en Médecine Traditionnelle Chinoise - Massage et Qi Gong.Thierry enseigne également le Qi Gong dans un cadre associatif et également dans des EHPAD et USLD.
 
ACCOMPAGNEMENT en RANDONNEE :
 
Erick CLEMENT, Accompagnateur en Moyenne Montagne  Breveté d’état/ Marie-Claude CLEMENT (également vos  hôtes au Chalet Hôtel l'Eau Vive). 
 
 
 

 

  DOSSIER DE RANDONNEE   

Alternance entre randonnées douces et séances de Qi Gong.
Nous pratiquerons le Qi-Gong avant, pendant et après la randonnée, en 3 séances d’environ ¾ heure.
Vous pourrez également bénéficier d’une heure de massage Tuina (massage énergétique chinois) à fixer après une randonnée ou pendant le jour de relâche.
 
Le Qi-Gong est une forme de gymnastique utilisée en médecine traditionnelle chinoise, basé sur le travail et la maîtrise de l’énergie par des mouvements doux et harmonieux et des exercices de respiration. Cette pratique vise à l’épanouissement individuel, au bien-être, à l’harmonie entre le corps et l’esprit, ainsi qu’à l’équilibre corporel.
Toutes les photos du séjour sont sur notre blog:
http://randogigong.skyblog.fr

 
INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES :
 
- La notion de forfait exclue tout remboursement de prestations non utilisées pour raisons personnelles.
- Un Centre de Remise en Forme  dispensant des soins personnalisés sur rendez-vous
- Garage Privé : offert

  MATERIEL FOURNI   

- Nous disposons d’une petite pharmacie
- Une table de massage pour les massages Tuina
- Possibilité de location de bâtons

  EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR   

- 1 paire de chaussures de randonnée imperméables
- Plusieurs paires de  chaussettes de randonnée
- 1 pantalon de montagne et/ou des shorts
- 1 veste de montagne imperméable
– 1 sac à dos de 20 litres
- 1 paire de lunettes de soleil
- 1 casquette ou chapeau de montagne
- 1 gourde 1,5 litre minimum et/ou 1 bouteille thermos
- Pharmacie personnelle (crème protectrice etc…)
- 1 couverture de survie ou autre matière isolante (pour s’asseoir sur l’herbe )

  DATES ET PRIX   

DUREE DU SEJOUR

- 7 nuits en pension complète (dont 5 jours de randonnée et 1 jour de relâche)
 
PRIX par personne : 756 € 
 
Supplément pour chambre double occupée par 1 seule personne : 106 € /126 €
(mais nous avons des chambres individuelles !)
Réduction pour chambre partagée par 2 amis(es) : - 5 % (hors encadrement Qi Gong)
 
Réduction pour réservation précoce : - 5 % (hors encadrement Qi Gong) Pour une réservation effectuée au plus tard 4 mois avant le début du séjour
 
STAGE SANS HEBERGEMENT :
 
Avec les repas du midi : 380 € par personne 
Groupes constitués:- 5 % pour toute réservation de 8 pers et plus effectuée au plus tard 6 mois le séjour !

 

DATES  2016 : (sous réserve de disponibilité !)

JUIN : Du 25 juin au 02 juillet            
JUILLET : Du 2 au 9 juillet
AOUT : Du 27 aout  au 3 septembre

SEPTEMBRE : Du 3 au 10 septembre 

  LE PRIX COMPREND   

- L'hébergement en Pension Complète : buffet petit déjeuner- dîner- déjeuner (pique nique ou repas à l’hôtel) 

- 5 jours de randonnées en 1 ou 2 groupes de niveaux différents (suivant effectifs)
 
- 1 accompagnant
 
- 1 professeur de Qi Gong et les séances de Qi Gong
 
- Le transport pour accéder aux différents points de départ des sorties
 
- Le vin  à table (sauf si mention contraire!)
 

  LE PRIX NE COMPREND PAS   

- La taxe de séjour (0.90 € /jour)

- Les boissons au bar

- L'assurance Annulation/Interruption de séjour
 
- De mauvaises surprises....